pH值中性的口腔环境与身体健康息息相关

现代人在快节奏的生活中，饮食选择往往偏向于速食、肉类和辛辣食物，这导致体内毒素和酸性物质堆积过多。再加上抽烟、熬夜和疲劳等因素，血液中的酸碱平衡被打破，从而引发多种慢性病。为了改善这一状况，我们需要从口腔环境开始着手。

如今，我们越来越关注地球环保，却忽略了自身的口腔环保。口腔环境应该维持在中性或趋弱碱性（pH7-8）的生态下，这样我们的身体才会比较健康。口腔机能的正常运作有助于预防牙周病及其他衍生疾病。

据研究指出，如果饮食后30分钟内没有清洁口腔，口腔环境会逐渐转为酸性（约pH 5.5）。在酸性环境下，牙菌斑容易滋生，而这些牙菌斑是蛀牙和牙周病菌的温床。这些牙周病菌通过血液侵入身体各个器官，可能引发糖尿病、心血管并发症、脑溢血、肺炎等多种疾病。

那么，如何保健清洁牙齿呢？牙医师提出了“刷牙333”口诀。即每餐饭后、吃完东西30分钟内要刷牙，每次刷牙至少3分钟以上。牙刷和牙膏的选择也很重要。在刷牙不能完全清洁的地方，如齿缝、牙龈槽等，可以使用牙线棒、不含化学成分的漱口水进行辅助清洁。特别要注意的是，要使用pH碱性的漱口水，以有效中和口腔中的酸性物质，维护牙齿健康。

根据消费者基金会2013年发布的数据显示，市面上销售的漱口水中含有的一些成分，如三氯沙、氯己定、氟化物等，过量使用可能危害健康，导致肝癌、骨质疏松等病症。检测发现市售的15件漱口水样品酸碱值均小于7，有6件甚至低于5以下。过酸的漱口水并不适合作为洁牙用品，因为牙齿在pH 5以下的酸性环境中很容易蛀牙。

从事生物技术研究的朱力元表示，目前国内市场并未对漱口水的酸碱值进行明确规定，也没有禁用含化学成分。长期使用漱口水是否会影响健康，是否会导致慢性中毒，这是消费者需要深思的问题。在选择漱口水时，消费者需要多加比较和了解，选择碱性、天然的漱口水。盐水漱口是一种简单方便的方式，从前的人们常常使用。目前国内的牙周病患者竟高达九成，这种现象在科技日益发展的今天令人费解。

为了我们的健康，我们应该重视口腔环保，从改变口腔环境开始，预防慢性病的发生。选择正确的口腔护理产品，保持口腔健康，是我们迈向健康生活的第一步。