九大常见秋季养生粥品排行榜

在我国中医的养生智慧中，不同季节有着独特的养生方式。传统医学的“春夏养阳，秋冬养阴”理念，为我们指引了秋季养生的方向。而食粥则是秋冬养阴的最佳选择。接下来，博学网将为您介绍九款秋季养生粥品，让您在品尝美味的滋养身心。

银耳粳米粥，是秋季养生的极佳选择。银耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白质等多种营养成分，是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。将银耳5克加水浸泡后，与大米共煮成粥，每日服用两次，可滋润肺腑。

接下来是莲藕大米粥，取鲜藕切碎后与大米共煮，粥熟后加入蜂蜜即可。莲藕是秋季的水生食物，含有多种营养成分，熟食能健脾开胃、益生津、除燥润肺。

山米粥，选用山，味甘性平，具有滋润除燥、健脾益精、补肺固的作用。长期食用，令人耳聪目明。

胡萝卜大米粥，选用新鲜的胡萝卜切碎后和大米共煮。胡萝卜具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，对肠胃不适、消化不良等症有良好效果。

还有黑芝麻粥、玉米面粥、苹果粥、菊花粥以及枸杞粥等。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用；玉米面粥可开胃利淋；苹果粥具有生津、润肺、健胃等功效；菊花粥能散风热、清肝火；枸杞粥则能滋补肝肾、明目补虚。

这些秋季养生粥品，不仅美味可口，而且富含各种营养成分，是秋季养生的绝佳选择。在享受美味的让身体得到充分的滋养，为即将到来的冬季打下坚实的健康基础。