抑郁症两大原因：和环境压力、易感性有关

大多数人对抑郁症的理解停留在精神压力过大这一层面上，但实际上，精神刺激与抑郁症虽然存在相关性，却不是因果关系。

研究发现，抑郁症的成因主要可归结为两个方面。它与我们所面临的环境压力、生活挫折的累积密切相关。另一个至关重要的因素则与每个人的易感性有关。那些对负面情绪极为敏感的人在遭遇打击时，往往更容易陷入抑郁的困境。

我们的大脑与身体紧密相连，当大脑出现问题时，身体便会产生一系列反应。抑郁症患者常常伴随着一些躯体症状。

那么，抑郁症具体有哪些症状表现呢？

可能出现乏力、食欲减退、消化不良等消化道反应。情绪出现问题后，最常见的便是消化道的反应，如胃肠蠕动的减弱、消化腺分泌的减少等，这些症状可能导致食欲下降、胃肠胀气、便秘等，进而引起体重变化。

抑郁症还可能引发慢性疼痛，如背痛、头痛、腰痛、胃痛等。这种疼痛具有持续性和变化性，却往往查无病因，属于精神性疼痛。

在睡眠障碍方面，大约70%至80%的抑郁症患者存在早醒或难入睡的困扰。很多抑郁症患者还会伴有心慌、气紧等心血管症状，以及焦虑情绪。

当身体出现上述症状时，首先要去医院做相关检查，排除躯体疾病引起的症状。如果所有检查均未能发现问题，那么就要考虑这些症状是否由大脑引发，也就是可能是抑郁症的表现。

那么，如何区分抑郁情绪和抑郁症呢？

抑郁症并非仅仅表现为心情不好，还会伴随兴趣下降、自我评价降低、注意力无法集中等问题。而且，抑郁情绪具有持续性，一般会持续两周以上。抑郁症患者的情绪问题还会影响他们的社会功能，如不愿意与人交往、成绩下降、无法正常工作和生活自理能力下降等。

如果发现自己患有抑郁症，不必恐慌，因为抑郁症是可以完全治愈的。主要的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。

药物治疗是抑郁症治疗的主要手段之一，目前有二十多种抗抑郁药物可供选择，但必须在医生的指导下使用。心理治疗可以帮助患者调整心理应对方式，提高自身的心理免疫力，改善不良性格缺陷。而物理治疗则常用电疗和磁疗等方法。

对于身处职场的人们来说，面对压力是不可避免的。为了缓解职场带来的抑郁情绪，可以采取一些应对措施，如量力而行、降低期望、调整应对方式、转移注意力和关注快乐等。抑郁症的治疗方法中还包括运动疗法，但必须是适度的有氧运动。

面对抑郁症，我们应该保持正确的认识和态度，及时寻求专业帮助，采取有效的治疗方法。通过调整生活方式和心态，积极面对压力和挑战，减少抑郁情绪的发生。摆脱阴霾，拥抱阳光：以乐观心态驱散抑郁阴霾

在这个纷繁复杂的世界里，我们时常会遇到各种挑战和困扰，抑郁情绪也时常伴随而来。通过调整心态，关注积极面，我们可以有效改善这种情绪，让心灵重获新生。

当我们面对生活的压力时，不妨少些对负面事件的沉溺，多些对美好事物的欣赏和体验。因为，快乐并非遥不可及，而是隐藏在日常生活的点滴之中。那些微小的喜悦，或许是一个微笑，一次拥抱，或是一段美妙的音乐，都能为我们的生活增添色彩，为心灵带来温暖的阳光。

让我们把视线从困扰我们的负面事件中移开，转向身边那些令人愉悦的事物。去欣赏一朵花的盛开，去感受一阵风的轻拂，去听一首动听的歌曲。让这些美好的体验填满我们的生活，让心灵感受到世界的温暖和美好。

在这个过程中，我们也能发现，生活中的困难并非无法逾越的障碍。当我们以积极的心态去面对，就会发现困难其实也是我们成长的机会，是我们锻炼意志、提升能力的挑战。每一次克服困难和挑战，我们都会变得更强大，更有信心。

与此我们还要学会与他人分享。分享我们的喜悦，分享我们的困扰，分享我们的成长。在彼此的支持和鼓励中，我们会发现，我们并不孤单，我们有许多人在陪伴着我们。这种陪伴和支持，也是我们战胜抑郁情绪的重要力量。

让我们以乐观的心态去面对生活，去拥抱每一个黎明，去欣赏每一个黄昏。让我们在生活的点滴中寻找快乐，在困难中成长，在陪伴中感受到爱的力量。这样，我们就能有效改善抑郁情绪，让心灵重获新生，让生活充满阳光和希望。