5种人易得腰椎病 常处阴冷环境竟在其中

腰椎间盘突出已成为现代社会的一种常见疾病，严重影响了人们的生活质量。了解哪些人群更容易患上此病，并探究其原因，对于我们预防疾病具有重要意义。以下是五种容易患上腰椎疾病的人群：

第一类人群是重体力劳动者和长时间久坐的脑力劳动者。重体力劳动者的发病率高于轻体力劳动者，而长时间伏案工作或弯腰搬重物的脑力劳动者由于腰部肌肉长时间紧张，也容易患病。体力劳动者应注意休息，脑力劳动者应多参加体育锻炼，以增强腰部肌肉的协调性。

第二类人群是肥胖人群和体型过于瘦弱的人。肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，由于腰部负荷增大，更容易患上腰椎间盘突出。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉力量薄弱也容易患病。保持正常的体重和肌肉比例至关重要。

第三类人群是孕妇。孕妇在妊娠期间由于韧带系统松弛，腰背痛的发生率明显高于正常人。怀孕期间应注意劳逸结合，避免增加腰部负担。

第四类人群是长期居住在阴冷潮湿环境中的人。在潮湿及寒冷环境中工作和生活的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作的人，更容易发生腰椎间盘突出症。这类人要注意保暖，特别是避免腰部着凉。

最后一类人群是曾经受过外伤的人。搬重物或运动时瞬间用力过猛可能会造成腰部受伤，慢性损伤久治不愈可能会发展为腰椎间盘突出。我们要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等，以避免腰部受伤。

以上五类人群更容易患上腰椎间盘突出症。了解这些高危人群的特点，并采取相应的预防措施，如保持合理的体重、注意腰部保暖、避免长时间久坐、科学用力等，可以有效降低患病风险，提高生活质量。