高温对人体有哪些危害 高温环境对人体的危害

盛夏时节，骄阳似火，烈日炎炎，高温天气长时间在户外无疑会对人体健康造成不小的威胁。在这样的季节里，我们必须高度重视防晒防暑，及时补水降温。那么，高温究竟对人体有哪些危害呢？

高温天气可以直接引发一些疾病。最典型的就是中暑和精神性神经障碍。中暑是由于热平衡和水盐代谢紊乱引起的急性热致疾病，主要表现为中枢神经系统和心血管系统的障碍。而精神性神经障碍，又称为热疲劳，是指高温环境对情绪、工作能力和技术效能产生的不良影响。

高温还可能诱发一些原有疾病的加重。比如，高温环境下，人体处于热应激状态，血液粘稠度增加，心血管系统高负荷运行，可能导致原有的疾病如高血压、冠心病等加重。对于老年人来说，由于生理反应迟钝，脱水可能导致血液粘稠，输向大脑的血液受阻变缓，中风几率增高。高温高湿的天气还会促进细菌的繁殖和生长，食物容易腐烂，如果不注意饮食卫生，就可能出现腹泻等症状。

除了上述疾病，高温天气还可能引发心理疾病。大约有16%的人在高温影响下会出现情绪和行为异常，这种情况被称为“夏季情感障碍”。当环境温度超过30°C，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，情感障碍的发生会明显增多。

在炎热的夏季，我们应做好防护工作。要多喝水，适当补充盐分，尽量避免吃辛辣食物和油腻食品，多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品。从冰箱取出的食物应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，特别是小孩和在生理期的女性。避免长时间处于高温高湿的环境中，尽可能减少户外活动，如果必须外出，应做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。

高温天气对人体健康的影响是多方面的，我们应根据自己的身体状况，合理安排作息时间，做好防护工作，确保身体健康。在这个炎热的夏季，让我们一起做好防护，迎接一个健康、愉快的夏天！守护婴幼儿健康的小细节

婴幼儿的食物应尽可能避免隔夜食用，因为乳制品在极短的时间内就可能发生变质。对于宝宝的餐具，更要注重清洁，频繁清洗，以防细菌滋生。

个人卫生是防护健康的第一道防线。洗手是日常必备的动作，也是我们对抗细菌的第一道关卡。保持室内空气流通也是关键，尤其在人口密集的地方，尽量减少逗留时间。

阳光虽然温暖，但烈日下的户外活动却需要谨慎。特别是10点到16点之间，尽量避免户外活动，减少中暑的风险。如若外出旅行，特别是炎热天气，随身携带一些常用药品如藿香正气水、风油精等，以备不时之需。

生活节奏再快，也别忘了适当休息。中午一小时的午睡，能让身体得到充分的放松和恢复。

夏日的生活里，除了空调带来的凉爽，也要注意防范蚊虫叮咬、器械割伤、高温烫伤等常见意外。避免空调风直接吹向头部，保持室内外温差适宜。

穿着方面，选择吸汗、宽松、透气的衣物，浅色为佳，并经常换洗，为肌肤提供一个舒适的环境。

再说说环境温度与人体生理活动的密切关系。人体最舒适的环境温度在20-28℃之间，理想温度则是15-20℃。在这个温度下，人的记忆力强，工作效率高。当温度降至4-10℃时，疾病发病率上升；低于4℃，冻疮的风险增加。当环境温度超过28℃时，人们会感到不适。随着温度继续升高，尤其是达到30℃时，身体汗腺会全面启动；超过34℃，并伴随频繁热浪冲击，各种疾病尤其是心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率和死亡率都会明显增加。当气温超过37℃，人体的蛋白质可能遭到破坏；超过40℃，甚至可能威胁生命中枢。