小孩怎么才能长高 可改善环境因素让孩子长

导读：关于我外孙的成长困惑

我外孙即将迎来他的十二岁生日，但他的身高只有132厘米，相较于同龄孩子，他显得矮了约20厘米。记得他在11岁零3个月时测骨龄，结果显示只有7.5至8岁的水平。虽然甲状腺激素和微量元素（如血、铅、汞、铬）的检测都正常，但生长激素尚未检测。

小家伙的身材偏胖，饮食偏好肉类，有些偏食。但幸运的是，我们已经在纠正他的饮食习惯，他也积极参与到篮球、游泳等运动中来。他的父母身高分别为168厘米和157厘米，虽然奶奶的身高较矮，但我们仍不确定他个子矮小的原因。是遗传的因素还是后天环境的影响？面对这个问题，我们该如何进行治疗？

专家解读：人的生长规律与生长发育期

人的一生中，有两个关键的生长期。首先是婴儿期（0至1岁），然后是青春期（11至18岁）。在婴儿期的第一年，孩子的身高可以迅速增长约25厘米，第二年则增加约10厘米。此后，生长速度逐渐减缓，但每年仍会保持相对稳定的增长（约5至7厘米）。

青春期的生长速度则更为显著，女孩一般从9至11岁开始，男孩则从11至13岁开始，每年身高可增长6至8厘米，甚至有些孩子可以达到10至12厘米。一旦过了青春期，身体的发育基本成熟，身高也将停止增长。

关于身材矮小的判断与应对

最简单的方法是通过观察孩子在班级中的身高排名来判断其是否矮小。我外孙的身高较同龄儿童矮了20厘米，显然属于身材矮小。而矮小的原因多种多样，可能与病因学、遗传性状、临床症状体征、病理学及X线表现等有关。治疗方法需根据具体病情进行选择。

从您描述的情况来看，孩子的父母身高并不矮，因此遗传因素可能不是主要原因。骨龄的滞后可能暗示生长激素缺乏或其他潜在疾病（如先天性遗传代谢性疾病）。建议到医院进行进一步的检查以明确原因。

在排除疾病导致的矮小后，我们还可以通过改善环境因素来帮助孩子长高。这包括保证营养摄入的均衡、坚持体格锻炼、保证充足的睡眠和愉快的心情，以及避免乱服“增高药”。毕竟，孩子的健康成长是我们最大的心愿。