慎！蓄须影响精子生存环境

对于希望孕育健康宝宝的夫妻来说，男性怀孕前的准备工作至关重要。深入了解精子的方方面面是第一步。精子是男性生育的基础，它的数量、质量以及活动度都直接影响着受精的完成。

精子的发育周期约为74天，成年男性每天可以产生约1亿个精子。精子的质量并不是一成不变的，它会受到身体状态变化以及外界刺激的影响。男性在备孕期间需要特别注意保护精子，避免不良的生活习惯和环境因素对精子造成损害。

男性的年龄、季节、性生活频率以及都对精子的质量产生影响。研究显示，冬季和春季是精子数量最高的季节，而秋季和冬季则是精子活动能力最强的季节。夫妻可以根据季节的特点来安排性生活，提高受孕几率。

在备孕期间，男性应该采取一些措施来提高精子的质量。例如，多吃含锌食物，因为锌与精液的质量和密度呈正比关系。多吃西瓜、葡萄等富含番茄红素的食物，可以增加不育男性的精子数量。

除了饮食，男性的生活习惯也会影响精子的质量。长期趴着睡、不蓄胡须、滥用药物、偏食、吸烟饮酒等不良习惯都会对精子的质量产生负面影响。男性在备孕期间应该避免这些不良习惯，保持健康的生活方式。

男性在备孕期间还需要特别注意环境因素对精子的影响。避免接触有害化学物质和重金属，停止烟酒等有害物质的摄入，保持良好稳定的情绪，这些都有助于提高精子的质量和数量。

男性在备孕期间需要全面考虑各种因素，从饮食、生活习惯到环境因素，都要做好充分的准备。只有这样，才能确保精子的质量和数量，为孕育健康宝宝打下坚实的基础。