老人保健 有个好环境很重要

人体如同一架精密的机器，为了延长使用寿命，保养工作不可或缺。任何反常因素都可能成为长寿的障碍，尤其对老年人来说，注意“反常”尤为重要。

在气候的反常变化中，老年人尤为敏感。春天时热时凉，风云变幻；夏天炎热，酷暑难当；秋天淫雨绵绵，天气凉爽；冬天奇冷，严寒袭人。这些反常的气候变化直接影响老年人的感觉、心速和生理活动。每年“白露”过后，慢性气管炎患者增多，随着季节转换，病情随着天气的变化而好转或恶化。老年人需及早预防，以适应天气的骤变。

除了气候反常，人的精神状态也是影响健康的重要因素。生活谚语说：“人逢喜事精神爽”，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。精神状态包括情绪、性格和脾气，对外界物质刺激的反应过激，如急躁、要求过高、喜怒哀乐无常等，都会有害于健康，甚至促使某些疾病发生或加重。老年人必须采取积极方法放松精神状态。

步态异常也是老年人需要注意的反常现象之一。有些老年人虽已年过古稀，但行走如青年；而有些则步履蹒跚，老态龙钟。后一种步态的老年人中有约16%是由于神经系统病变引起的，如帕金森病、周围神经病等。精神因素、害怕跌倒、骨关节疾病、全身肌肉以及某些药物也可能引起步态异常。对于这些病理现象，及时求医并进行治疗是完全有可能治愈的。

饮食反常也是老年人需要警惕的。饮食应定时定量，不可暴食，也不可盲目追求瘦身而减少进食。偏食也是老年人的一个反常现象，可能导致人体所需的微量元素得不到补充，影响生命活动。

老年人要特别注意“反常”，从气候、精神状态、步态到饮食都要留心观察，保持良好的生活习惯和心态，才能延年益寿。

（实习编辑：刘锦云）