简单又环保的5分钟减肥妙招(2)

亲手为脚丫放球，开启奇妙的减肥之旅

你是否曾经想过，一个简单的动作，就能为你带来惊喜的减肥效果？这个动作就是——亲手为脚丫放球。别看这个动作简单，但它能帮你减掉后背上顽固的赘肉。

在床头柜的抽屉里准备一个网球，晚上临睡前，仰卧在床上，双腿并拢向上抬起。双脚自然平放，手握网球，努力抬高双肩和头部。然后将手中的网球轻轻放到脚上。这个简单的小动作能让你在享受梦境前，轻松消耗卡路里。对于那些背部稍显“雄伟”的女孩子来说，这是一个值得尝试的方法。

如果你在办公室度过大部分时间，也不必担心无法拥有完美身材。在办公桌前，你也可以轻松减肥。比如接电话时，不妨站起来。一个两分钟左右的电话可以让你多消耗70多卡的热量。这也是驱走夏日困意的好方法。在接听电话的还可以伸伸胳膊、踢踢腿，让身体得到更多的活动。

去卫生间的时候，你也可以选择走楼梯。去下一层卫生间或者到别人的地盘去转一转，这也是一种不用走出工作间的最佳减肥方式。我们说的是爬楼梯。那些繁忙的工作间隙，只需利用这些琐碎的时间，多走动、多运动，就能帮助你消耗更多的热量。

生活中的小动作，也能带来大改变。除了亲手为脚丫放球和多多走动外，还有很多简单的方法可以帮助你减肥。比如保持良好的饮食习惯、合理安排作息时间等。只要坚持不懈，相信你一定能够拥有健康的身体和完美的身材。

不要小看生活中的每一个小动作，它们都有可能成为你减肥路上的得力助手。让我们一起行动起来，为自己的健康和美丽而努力吧！