电脑一族每天吃樱桃可环境不适

专家提醒，长时间面对电脑的视网膜承受巨大压力。因为长时间注视屏幕，视网膜上的感光物质消耗过多，如果未能及时补充维生素A和其他相关营养素，可能会导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至可能诱发夜盲症。对于经常操作电脑的群体来说，他们对维生素A的需求远超一般人。幸运的是，新鲜樱桃成为了一个极好的选择。每100克樱桃中维生素A的含量比苹果和葡萄高出4至5倍，对于缓解眼部疲劳有着显著的效果。

除了对眼睛的益处，长时间操作电脑还可能导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部和背部等部位的酸胀疼痛。樱桃中的花青素、花色素和维生素E等营养素，作为强大的抗氧化剂，能够在几天内消除肌肉酸痛，帮助肿胀消退和减轻疼痛。

值得一提的是，樱桃的铁含量在水果界独占鳌头，远超柑橘、梨和苹果的20倍以上。铁是血红蛋白的重要原料，这对于受到电脑辐射影响的女性来说尤为适宜。

专家建议，可以将樱桃用米醋浸泡一周，每天早晚饮用两次，每次约20毫升。这样不仅能改善长期使用电脑引起的各种不适，还能有效对抗辐射伤害。需谨记樱桃虽好，却不可过量食用。因为除了富含铁质外，樱桃还含有一定量的氰甙。过量食用可能导致铁中毒或中毒，所以请适量享用。

作为电脑工作者，保护自己的身体健康尤为重要。不妨在日常饮食中增加一些新鲜樱桃的摄入量吧！不仅可以满足身体对维生素A和其他营养素的需求，还能有效缓解长时间操作电脑带来的疲劳和不适。对于女性而言，樱桃中的丰富铁质也是对抗电脑辐射的良好选择。适量食用樱桃，享受健康与美味的更好地保护自己的身体。