肝炎患者别靠近环境污染物 肝炎牢记3个-不-

随着现代生活节奏的快速迈进，我们的肝脏面临着越来越多的压力和损伤风险。在日常生活中，我们需要格外注意保护这个重要的器官，因为肝脏的健康直接关系到我们的整体健康。

对于肝脏的养护，我们必须牢记三个重要的“不”：

不要过量饮酒。肝脏是体内的过滤器，过多的酒精摄入会对它造成毁灭性的损害。男士每天超过两杯，女士每天超过一杯的饮酒量，都会对肝脏造成不可逆转的损伤。肝脏虽然拥有非凡的再生能力，但如果长期过度劳累，可能会导致肝细胞永久受损，甚至引发肝硬化。

避免将酒精和药物混合在一起服用。药物，特别是某些看似普通的药物，如对乙酰氨基酚等，与酒精一起服用时，可能会对肝细胞造成潜在的威胁。一些处方药和非处方药，甚至包括中药，都可能在与酒精结合时产生有害的化学反应，对肝脏造成伤害。

要远离环境污染物。环境中的化学物质，如涂料稀释装置喷出的烟雾等，都会被吸入体内，通过肝脏进行解毒。为了保护肝脏，我们需要避免接触这些化学物质，确保生活环境空气流通，必要时可以戴上面具，保护皮肤，并用肥皂和清水及时清洗皮肤上的污染物。

对于肝炎患者来说，日常饮食也是非常重要的。我们需要少量多餐，选择易消化、低脂肪、低盐的食物。高蛋白饮食可能会加重肝损伤，因为蛋白质代谢过程中会产生有害毒素。我们应当以新鲜、天然、平衡的饮食为主，多摄入富含维生素的食品。我们还应该少吃或不吃辛辣或其他刺激性食品，并补充水分以帮助排出体内的毒性物质和胆红素。

保护肝脏需要我们保持良好的生活习惯和饮食习惯。只有这样，我们才能保持肝脏的健康，从而保持整体健康。