如何做一个职场情绪环保者

当你意识到自身无意识间流露出的情绪污染，可能正在成为办公室环保情绪的破坏者时，就从今天开始，让我们共同努力成为一个办公室的情绪环保者吧。

遵守办公室的情绪规则就如同遵守社会的游戏规则。当我们遭遇负面情绪，选择发泄之后，虽然自己感到轻松，却忽略了人际关系中必要的距离感。这些负面情绪会像病毒一样，传染给周围的同事。如果你真的感到不快，那么找一个值得信赖的好朋友倾诉，或者寻求专业心理帮助是明智之举。尝试培养一些独立超越郁闷的能力，比如外出散步、运动等，这些都能锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。

幽默是办公室里的阳光，它能驱散阴霾，带来欢笑。不必拥有幽默的天才，勇于开口讲笑话是第一步。在办公室里，那个善于讲幽默故事的人总是能成为众人关注的焦点。从今天起，努力学会讲一些幽默的笑话，即使你还不擅长，至少也要勇于参与办公室的笑话交流。

走出心理自虐式的期待，别再把自己想象成是全世界上最悲惨的人。如果你总是觉得自己是办公室里受尽委屈的“女窦娥”，那么你的心中将永远充满冤屈。为什么不试着想象自己是那个幸运的人呢？学会感恩和珍惜，你会发现自己的气色明显好转，脸上的笑容也将源自内心的知足和快乐。

在公私领域我们要一视同仁。有些人可能在家里整理得井井有条、一尘不染，但在公众场所却毫不顾忌地破坏环境。作为职场中的一份子，我们也应该意识到工作场所同样需要我们用心呵护。我们希望在自家的环境中充满欢声笑语，感受到幸福，那么为何不让办公室也如同家一般，总是充满欢声笑语、阳光明媚呢？毕竟，我们大部分时间都是在办公室里度过的。

让我们共同努力，成为办公室的情绪环保者，营造一个积极、健康、和谐的工作环境。 (实习编辑：邓碧琴)