一、健康饮食实践
1. 膳食结构优化
遵循《中国居民膳食指南》，每天摄入12种以上食物，每周25种以上，增加蔬菜水果（每日300-500克蔬菜、200-350克水果）、全谷物和豆类比例，减少红肉和加工食品摄入。
控制油盐糖用量：每日盐≤5克、油25-30克、糖≤25克，优先选择低加工食品。
2. 减少食物浪费
合理规划采购量，利用剩余食材制作新餐或堆肥，参与“光盘行动”以减少碳排放。
餐饮行业推广小份菜、分餐制，家庭按需备餐。
二、环保生活方式
1. 低碳饮食选择
增加植物性饮食比例，减少肉类消费（尤其是红肉），可降低温室气体排放并改善个人健康。
优先选购有机食材和本地当季食品，减少化学农药使用及运输碳足迹。
2. 资源循环利用
严格执行垃圾分类，促进可回收物再利用；使用可重复餐具，减少一次性塑料制品。
社区建设健康步道、绿地，推广节能家电和绿色出行方式。
三、政策与社区支持
落实《健康环境促进行动实施方案》，到2030年提升居民环境健康素养至25%，推动健康小屋、无障碍设施等社区环境优化。
加强学校、医院等场所的应急演练和健康防护宣传，倡导全民参与环境治理。
通过个人习惯调整与社会协同行动，可实现健康与环保的双重目标。
