高嘌呤食物一览表图片排行榜（高嘌呤食物图谱）

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让我们明确一下什么是低嘌呤食物。水果、蔬菜、牛奶、蛋类等基本上都不含嘌呤，属于低嘌呤食物。对于需要关注嘌呤摄入的人群来说，这些食品是安全的选择。

低嘌呤食物包括：

一、主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯等，这些都是低嘌呤食物。

二、奶类：牛奶、乳酪、冰淇淋等，嘌呤含量也较低。

三、荤食蛋类：蛋类以及猪血、鸡鸭血等，也是低嘌呤食品。

四、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物，如白菜、卷心菜、芥菜、芹菜等。

五、水果类：基本上所有的水果都属于低嘌呤食物，如橙、橘、苹果等。

六、饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁等，嘌呤含量都不算高。

除此之外，酱类、蜂蜜以及油脂类（瓜子、植物油等）、薏苡仁、干果、糖等也是低嘌呤食物。值得注意的是，动物内脏、海鲜等含有丰富的嘌呤，需要适当限制摄入。对于痛风患者或需要低嘌呤饮食的人来说，应避免高嘌呤食物，选择低嘌呤食物，以维持健康的饮食习惯。赖氏风水网推荐的这份低嘌呤食物一览表，既详细又全面，对于关注健康饮食的朋友来说，具有很高的参考价值。如需转载，请注明出处。让我们一起努力，为自己和家人创造一个健康的饮食环境！