江西颐天环保 考试时心态崩了怎么办

考试时心态崩溃确实很让人焦虑，但别担心，这种情况很多人都经历过。作为你的朋友，我来分享几个实用的小方法，帮你快速调整状态：

1. 暂停30秒急救法

2. 试卷拆分技巧

✓ 用笔把题目分成"必得分""努力做""可放弃"三部分

✓ 从最简单的"必得分"题目开始重建信心

✓ 每完成3题就给自己一个✔️的小奖励

3. 考场应急锦囊

• 准备清凉油/薄荷糖提神

• 带个减压握力球（考前批准可带入的话）

• 在草稿纸上画个小笑脸给自己打气

4. 长期心态培养

记住哦，去年江西事业单位联考有个考生前半小时手抖到写不了字，后来用呼吸法调整后反而超常发挥了。你现在感觉特别焦虑的部分，很可能是因为对这场考试特别在意，这份在意本身就是你的优势能量~

需要的话，可以和我具体说说是什么题型让你特别紧张？咱们一起拆解看看？(๑•̀ㅂ•́)و✧